SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Prośba o ocenę, doradzenie, korektę. Masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 17 Wzrost : 173 Masa : 61 Trening na mase, z naciskiem na klatke piersiową. Odżywki : Białko. Prośba o rozpiske co dodatkowego z odżywek. Trening : Poniedziałek klatka -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-09-19 20:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: Wiek: 20 lat Wzrost: 177 mm Waga: 67 kg. Chciałbym żebyście sprawdzili mi diętę na masę pod kątem cyklu. Odżywki: Olimp Creapure Mono., Dextro Juice, Carbo Bx, Omega 3 i Maxivit. Żeby nie było to nie jest moja pierwsza diata którą stosuję. Wcześniejsza diata którą miałem była trochę inna niż ta poniżej ale jak wspominałem wcześniej ułożyłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2007-01-01 16:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuję odżywki białkowej i nie wiem co wyrać, na rynku jest tego pełno.. Otóż mam taki problem iż mam tendencję do nabierania nadmiernej masy ciała i odkładania się tłuszczu. Moim celem jest czysta masa mięśniowa. Słyszałem że po niektórych gainerach może zalać tłuszczem więc wolałbym tego uniknąć. Może ktoś poleci kilka produktów, za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2011-09-30 15:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup bieżni czy rowerka do moich potrzeb lepszy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WIEK: 22LATA WAGA: 88KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 119CM OBWÓD UDA: 61CM OBWÓD TALII: 93CM DIETA: JEST: 217g. BIAŁKA/ 381g. WĘGLI/ 110g. TŁUSZCZU/ 3379KCAL. STAŻ OGÓŁEM: OK 3 LAT CEL: MASA MIĘŚNIOWA STAN ZDROWIA: OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2018-01-11 20:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze jestem dosc szczuply, dlatego zapisalem sie poltora miesiac temu na silownie z mysla nabrania masy..No i mysle ze teraz jest odpowiedni moment aby zamowic sobie jakis odzywki typu bialko, kreatyna, witaminy ale nie mam o tym bladego pojecia, stad ten tematy jak by ktos mogl doradzic i odpowiedziec na pytanie czy 1,5 miesiac to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2010-09-21 14:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tyciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojego dnia nie pozwala mi za bardzo na utrzymanie diety, wiec chcialbym sie wspomoc jakimis gainer'ami czy czyms, no szczerze nie mam pojecia jesli chodzi o jakiekolwiek odzywki czy suplementy, ale nie chce zadnych cykli na krecie tylko walsnie jakies takie lekkie, poradzcie cos prosze : ) wklejam moja diete, ktora ciezko mi bylo utrzymac, w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2012-08-26 19:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka proteinowa UNS WPC Econo

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj przyszła mi odżywka proteinowa UNS WPC Econo 700g. Nigdy wcześniej nie miałem styczności z tą firmą, więc zakup bazował głwónie na opiniach przeczytanych na forum. Ale do rzeczy: kiedy przeczytałem skład to trochę się przeraziłem:D zauważyłem, że w odżywce znajduje się dużo barwników(w tym tych mniej zdrowych np E110). Posiada ktoś wiedzę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5851 Data: 2013-06-20 16:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobieraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko wszystkim, piszę z nadzieją otrzymania pomocy od starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Jutro chce się wybrać na zakupy i zastanawiam się nad tym co kupić ,otóż teraz jestem na cyklu Nitrobolon II + Kreatyna jabłczan z olimpu mega tabs.Dieta jest , może nie jest perfekcyjna ale jest 5g wegli /kg i 3 kg białka.Wiadomo słodycze ,cola [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-01-06 15:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kraj-warunki-zarobki-koszty

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] - zadne, jak ktos szybko biega i nie lamie nog to szpitale za darmoche sens wyjazdu do innych miast: zaden - nieco nizsze koszty, malo pracy, kiepskie place bonusy: tanie odzywki ciuchy i elektronika mam nadzieje, ze chociaz nielicznym osobom zechce sie przedstawic takie sprawozdanie(proponuje kopiowanie moich podpunktow) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 2007-11-04 01:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ! Po kilku dniach zdobywania wiedzy na temat układania mojej pierwszej poważniejszej diety, chciałbym podzielić się nią z wami. Proszę o jakieś rady co powinienem zmienić, czegoś może jest za mało, czegoś za dużo. Myślałem żeby dodać jakieś owoce bo mało ich jem, tylko nie wiem jakie. Co myślicie o bananach po treningu ?? Trochę o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-01-06 13:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , popołudniu i wieczorem po 1 i przez każdą porcją metki po 2 tab rapaholin C bo mam 30 tab jak skoncze rapaholin c to weznę essentiale forte . Mam w tej dietce wypisane 2 odzywki wegle i białko ale to dopiero kupię za tydzień więc na razie bez odzywek przez tydzień i krete mam na spadki po cyklu . Zależy mi na masie i sile ;) Dietka : 7.00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-04-16 13:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Mase + prośba jak brać odżywkę białkową?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! to mój pierwszy wpis na forum więc jeśli coś bedzie nie tak to nie krzyczcie:) Zaczełem niedawno ćwiczyć na siłowni. Mój plan trenignowy na mase to : 3 dni ćwiczeń - 4 dni wolnego Pon: Klatka+Triceps Śr: Plecy + biceps Piąt: Męśnie ud + obręcz barkowa Do tego dokupiłem OLIMP Profi Whey Mass i mam pytanko co do spożywania danej odżywki? na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2009-01-17 11:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] FBW. Osobiscie wole trenowac metoda split ale czekam na wasze oceny i propozycje. Mam 174 cm wzrostu i waze 80 Kg wagi. Podczas ostatniego roku treningu przytylem 10 kg - staram sie trzymac diete, jem odzywki bialkowe, mialem jeden cykl 6 tygodni monohydratu kreatyny. Dzieki za odpowiedz! Zmieniony przez - filipgl w dniu 2012-09-03 09:04:54

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2012-09-03 09:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajakarstwo, czyli 7 treningów tygodniowo

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem Laura mam 15 lat, jestem kajakarką. Trenuję już 5 lat ale nie pisze tego żeby się chwalić czy coś w tym stylu tylko chciałabym się zapytać co myślicie o tak częstym trenowaniu, bo ostatnio zaczełam się chyba wypalać i nie wiem czy nie wpływa to już negatywnie na moje zdrowie. Żeby przybliżyć jak to wygląda dam wam przykładowy plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2018-06-05 20:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta , lub tylko jej namiastka....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,swoja przygode z silownia rozpoczelem rok temu , cwiczylem bez zadnej diety.. ale odzywialem sie zdrowo , moja aktualna waga to 100kg wzrost 195cm , nie jestem zatluszczony , gram w koszykowke ,aktualnie mam 5 miesieczne wakacje i planuje trzymac diete (diete masowa). Odzywki ktore posiadam białko Hi-tec 80g bialka w 100 g. porcji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2008-05-25 19:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja już nie wiem co ja mam robić :( POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko potzrebuje dobrej rozpiski czytam te artykuly wszystkie i juz nie moge tego ogarnac nie wiem juz nic> MAM prosbe pomozcie mi ustalic co mam jesc kiedy i jak, jakie odzywki przy tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc zliwkidowac. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2004-05-14 14:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 tygodniach osiagne takie dawki ) ale nie wiem jak winstrol do tego duzic wiec prosze bardzo o pomoc :) jezeli chodzi o trening to 4 razy w tygodniu dieta w miare dobra :) odzywki tez sa :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-04-13 18:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy i porada w suplach. ŻÓŁTODZIÓB

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/9f5ceef888b8428ba7c7126f30264ea8.jpg Witam. Mam 15 lat, ważę 46kg, wzrost 164cm. Na wstępie chcę oznajmić, że jestem żółtodziobem i nie znam się na sprawach związanych z siłownią więc proszę o wyrozumiałość. Nietrudno jest zauważyć, że ważę bardzo mało dlatego chcę coś zrobić z tą sprawą. Ułożyłem plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2012-05-30 19:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P90X2 a dieta

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, Ostatnio zainteresowałem się treningiem P90X2. Mam już za sobą A6W, które robiłem ze 2 lata temu. Na siłkę chodziłem jakieś 10 miesięcy, robiłem wtedy FBW a później split. Z przyczyn finansowych na razie nie mogę na nią wrócić. Ćwiczę w domu głównie: Chest workouty( pompki w rożnych kombinacjach), podciągania na drążku, ostatnio dołożyłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2013-06-02 10:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocny stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcę kupić jakiś mocny stack zastanawiam sie nad hp i detonatorem ewentualnie cos innego. Mozecie mi cos doradzic dodam, ze robilem juz kilka cykli na mono, na cp (najlepiej weszlo), xp (lipa straszna jak dla mnie), 2 cykle na hyperfusion(jak na tak tani stack to weszlo barodz dobrze duzo lepiej niz xp) i ostatnio storm-weszlo dosc dobrze ale bez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2010-03-10 17:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)